GIẢM CĂNG THẲNG

Trước ngày thi, bạn nên làm gì?

• Tập trung ôn lại những gì đã học

• Học thêm nhiều kiến thức mới

• Thức khuya để chuẩn bị

• So sánh mình với bạn bè

Trong thời gian ôn thi hoạt động nào không tốt cho cơ thể của bạn

• Ăn đúng bữa và đầy đủ chất dinh dưỡng

• Uống nhiều cafe để chống buồn ngủ

• Ngủ đủ giấc từ 6-8h mỗi ngày

• Tập thể dục đều đặn

Khi quá căng thẳng trong ôn thi, những hoạt động nào sau đây giúp giải toả căng thẳng

• Tập hít thở, đi bộ, nghe nhạc, chơi thể thao vừa sức

• Ăn nhiều đồ ăn nhanh

• Hút thuốc lá

• Chơi game giải trí nhều

Những thực phẩm nào tốt cho trí não trong mùa thi?

• Rau xanh và hoa quả

• thực phẩm giàu chất đạm.

• đồ ăn nhanh và thực phẩm giàu chất béo

• Trứng và sữa

Lời khuyên nào giúp bạn giữ tinh thần lạc quan trước kỳ thi?

• Luôn nghĩ đến thất bại để chuẩn bị tinh thần

• Tự động thành viên và nghĩ về thành quả

• Không quan tâm đến kết quả

• Tránh nói chuyện với mọi người

Cách tốt nhất để giải quyết câu hỏi khó trong bài thi là?

• Bỏ qua toàn bộ bài thi

• Nghỉ giải lao dài

• Quay lại sau khi làm xong câu dễ

• Dừng lại suy nghĩ lâu hơn

Một môi trường học tập lý tưởng nên?

• Ồn ào, náo nhiệt

• Yên tĩnh, gọn gàng

• Có nhiều người xung quanh

• Không quan trọng môi trường

Điều quan trọng nhất khi lập kế hoạch ôn tập là gì?

• Nhồi nhét thật nhiều kiến thức mỗi ngày

• Phân bổ thời gian hợp lý cho từng môn

• Học liên tục không nghỉ

• Chỉ tập trung vào môn mình yêu thích

Kỹ thuật nào giúp bạn ghi nhớ kiến thức tốt hơn?

• Vẽ sơ đồ tư duy (Mindmap)

• Đọc thầm nhiều lần

• Học liên tục 3 tiếng không nghỉ

• Viết ra giấy mà không cần đọc lại

Tại sao nên đặt mục tiêu ôn tập mỗi ngày?

• để gây áp lực bản thân

• Quản lý thời gian và theo dõi tiến độ

• Làm bạn mệt mỏi hơn

• Tăng khối lượng kiến thức cần học