Soalan Mengenai Olahraga

Apakah maksud perkataan "olahraga"?

• A) Permainan papan seperti catur

• B) Aktiviti fizikal yang dilakukan untuk kesihatan dan pertandingan

• C) Aktiviti yang hanya dilakukan di dalam rumah

• D) Hobi yang tidak melibatkan pergerakan badan

Apakah tujuan utama seseorang melakukan sukan?

• A) Untuk mengisi masa lapang sahaja

• B) Untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan

• C) Untuk menjadi lebih malas

• D) Untuk tidur lebih lama

Apakah salah satu manfaat sukan?

• A) Menguatkan otot dan tulang

• B) Membantu meningkatkan daya tahan tubuh

• C) Mengurangkan risiko penyakit kronik

• D) Semua di atas

Olahraga dapat membantu kesihatan mental dengan:

• A) Meningkatkan tekanan dan stres

• B) Membantu mengurangkan kemurungan dan kebimbangan

• C) Membuat seseorang cepat marah

• D) Mengurangkan perasaan bahagia

Kenapa pemanasan penting sebelum bersenam?

• A) Untuk membuat badan lebih panas

• B) Untuk mencegah kecederaan otot

• C) Untuk memperlahankan pergerakan

• D) Untuk cepat letih

Olahraga hanya bermanfaat untuk orang muda.

• A) Benar

• B) Salah

Berjalan selama 30 minit sehari boleh membantu meningkatkan kesihatan jantung.

• A) Benar

• B) Salah

Orang yang sering bersenam mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit kronik.

• A) Benar

• B) Salah

Minum air yang cukup sebelum dan selepas bersenam adalah penting untuk mencegah dehidrasi.

• A) Benar

• B) Salah

Berolahraga terlalu banyak tanpa rehat boleh menyebabkan kecederaan.

• A) Benar

• B) Salah