Quiz Kebugaran Jasmani

Apa tujuan utama dari senam kebugaran jasmani?

• Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh

• Menurunkan berat badan

• Memperbaiki postur tubuh

• Semua jawaban benar

Gerakan yang dilakukan dalam senam kebugaran jasmani untuk melatih kelenturan tubuh disebut...

• Gerakan aerobik

• Gerakan stretching

• Gerakan power

• Gerakan push-up

Senam kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah...

• Senam aerobik

• Senam pernapasan

• Senam kekuatan

• Senam ketangkasan

Aktivitas senam kebugaran jasmani yang sering dilakukan untuk melatih keseimbangan tubuh adalah...

• Push-up

• Plank

• Lunges

• Berdiri dengan satu kaki

Gerakan dasar dalam senam kebugaran jasmani yang melibatkan gerakan mengangkat tubuh dengan kedua tangan disebut...

• Sit-up

• Push-up

• Squat

• Crunch

Senam kebugaran jasmani yang dilakukan dengan gerakan ritmis untuk membakar kalori dan meningkatkan stamina disebut...

• Senam aerobik

• Senam lantai

• Senam gerakan bebas

• Senam ringan

Manfaat dari melakukan senam kebugaran jasmani secara rutin adalah...

• Meningkatkan metabolisme tubuh

• Meningkatkan fleksibilitas otot

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Semua jawaban benar

Gerakan senam yang melibatkan gerakan tubuh berputar atau berputar pada sumbu tubuh adalah...

• Gerakan stretching

• Gerakan lompat

• Gerakan rotasi

• Gerakan squat

Latihan senam kebugaran jasmani yang berfokus pada otot perut dan pinggang disebut...

• Sit-up

• Crunch

• Plank

• Push-up

Gerakan senam kebugaran jasmani yang dilakukan dengan melompat dan memindahkan posisi kaki disebut...

• Squat jump

• Jumping jack

• High knees

• Lunges jump