Acondicionamiento físico

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Los cuatro objetivos principales del entrenamiento pueden ser:

Mejorar la resistencia muscular (Resistencia de Fuerza)

Aumentar la hipertrofia (tamaño o tono muscular)

Todas las respuestas son correctas

Aumentar la fuerza muscular y/o Aumentar la potencia muscular.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Cuando quiero lograr un mayor tamaño o tono muscular. ¿Qué objetivo primario quiero conseguir?

Fuerza muscular

Hipertrofia

Potencia muscular

Resistencia muscular

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Una mayor capacidad de los músculos trabajados para ejercitarse a un nivel submáximo durante muchas repeticiones o durante un tiempo prolongado

Fuerza muscular

Hipertrofia

Potencia muscular

Resistencia muscular

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Intensidad de la carga: cantidad correcta de peso que el sujeto debe levantar. Se mide en porcentaje.

Falso

Verdadero

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

La cantidad de veces que se mueve y/o levanta una carga, es:

Volumen

Intensidad

Repeticiones

Frecuencia

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Qué es 1RM en el entrenamiento de resistencia?

El peso que una persona puede levantar en una repetición con la técnica correcta

El peso total levantado en una sesión de entrenamiento

El número de repeticiones completadas en una sesión

El tiempo de descanso entre series

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

¿Cuál es el peso total levantado en una sesión de entrenamiento?

Volumen

1RM

Series

Repeticiones

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