HRANA IN PREHRANA

Katera živila so bogata z ogljikovimi hidrati?

• kruh, riž, krompir, med

• kruh, meso, jajca

• jajca, stročnice, solata

• olje, med, mleko

Kakšen mora biti dnevni vnos beljakovin?

• 50 % beljakovin od dnevnega vnosa hrane

• 1 g beljakovin na kg telesne teže

• 40 % beljakovin od dnevnega vnosa

Katere maščobe so bolj zdrave?

• svinjska mast, zaseka, maslo

• olivno olje, bučno olje, sončnično olje

Med beljakovinsko bogata živila spadajo:

• testenine, kruh, riž

• maslo, olje, zaseka

• mleko, jajca, meso, ribe, soja

• solata, jabolka, paradižnik

Kateri vitamin je pomemben za vgradnjo kalcija v kosti?

• vitamin A

• vitamin B

• vitamin C

• vitamin D

Kje je največ vitamina C?

• Ribe, maslo, mleko

• Rdeča paprika, limona, kislo zelje

• Koleraba, banana, lešnik

Kaj pomeni, če na deklaraciji piše UPORABNO NAJMANJ DO?

• Živila po preteku tega datuma niso več primerna.

• Živila lahko še uživamo po tem datumu, če so pravilno shranjena.

• Takšno oznako imajo po navadi meso, sveže mleko.

• Takšno oznako imajo po navadi testenine, čokolada, olja.

Kateri pojmi označujejo blagovno znamko?

• Milka, Gorenjka, Ljubljanske mlekarne

• čokolada, mleko, čips

Kateri vitamini so topni v maščobah?

• A,C,E,K

• B,A,C,E,K

• N,A,C,E,K

• A,D,E,K

Zakaj so maščobe pomembne?

• Za telo so škodljive.

• So vir energije za telo.

• Izboljšajo okus hrane.

• Gradijo naše mišice, lase, nohte.