STS GENAP PJOK KELAS 8

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tuga sehari-hari ditentukan oleh...

• Tingkat kesehatan seseorang

• Kemampuan dalam melkaukan aktivitas

• Derajat kebuagaran jasmani

• Volume daya tahan yang tinggi

Sikap tangan saat melakukan latihan kekuatan otot perut dengan sit up, diletakkan dikepala pada bagian...

• Belakang

• Depan

• Samping

• Atas

Sikap kedua lutut yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot perut dengan sit up adalah...

• Diluruskan kedepan badan

• Diluruskan kesamping badan

• Ditekuk did epan badan

• Ditekuk di belakang badan

Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot punggung dan kaki adalah...

• Squat Jump

• Lari 1.000 meter

• Push up

• Sit up

Latihan lari 1.000 meter adalah latihan yang bertujuan untuk melatih...tubuh

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kelincahan

Menghitung denyut nadi dapat dilakukan di...pada tubuh kita

• Pergelangan tangan

• Antara jari-jari

• Leher

• Dada

Berikut ini merupakan contoh latihan untuk kelenturan tubuh adalah...

• Sit up

• Push up

• Split

• Squat jump

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelhana yang berarti disebut...

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat....

• Simpai

• Gada

• Barbel

• Terletang

Manakah dari berikut ini yang dapat meningatkan kebugaran jasmani...

• Tidur terlalu lama

• Melakukan latihan fisik secara rutin

• Mengonsumsi makanan cepat saji

• Menghindari aktivitas fisik