Quiz Senam Lantai

Salah satu gerakan dominan dalam senam lantai adalah ...

• Menendang bola

• Berjalan di tempat

• Guling depan dan guling belakang

• Memanjat tiang

Gerakan yang dilakukan dengan bertumpu pada tangan dan badan diangkat ke atas disebut ...

• Roll depan

• Handstand

• Kayang

• Lompat jauh

Sikap tubuh yang benar saat melakukan guling depan adalah ...

• Kepala menengadah ke atas

• Badan diluruskan saat berguling

• Kepala menunduk dan dagu menyentuh dada

• Tangan dilemaskan

Gerakan guling belakang diawali dengan posisi ...

• Berdiri tegak

• Jongkok dengan tangan di samping telinga

• Duduk bersila

• Berbaring terlentang

Salah satu manfaat melakukan gerakan senam lantai adalah ...

• Membuat badan lebih lemas dan fleksibel

• Mengurangi kekuatan otot

• Menyebabkan kelelahan tanpa manfaat

• Melatih kecepatan berlari

Saat melakukan kayang, bagian tubuh yang bertumpu pada lantai adalah ...

• Kepala dan kaki

• Punggung dan tangan

• Tangan dan kaki

• Lutut dan siku

Gerakan dominan dalam senam lantai yang melatih kelenturan tubuh adalah ...

• Berlari cepat

• Kayang

• Handstand

• Lompat harimau

Salah satu teknik dasar dalam senam lantai adalah ...

• Tolakan, putaran, dan pendaratan

• Menangkap dan melempar bola

• Berjalan dan berlari

• Menendang dan menggiring bola

Manfaat utama melakukan gerakan dominan dalam senam lantai adalah ...

• Meningkatkan kelincahan dan keseimbangan tubuh

• Menurunkan kekuatan otot

• Mengurangi keseimbangan tubuh

• Menambah rasa malas berolahraga

Pendaratan yang baik saat melakukan lompat harimau adalah ...

• Mendarat dengan tangan lebih dulu

• Mendarat dengan kepala

• Mendarat dengan dua kaki dan lutut sedikit ditekuk

• Mendarat dengan kaki lurus tanpa menekuk lutut