SOAL PJOK MATERI SENAM LANTAI

Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ...

• Rumput

• Tikar

• Matras

• Plastik

Answer explanation

Matras adalah alas yang paling tepat untuk melakukan gerakan senam lantai karena memberikan bantalan yang baik dan mengurangi risiko cedera saat berlatih. Pilihan lain seperti rumput atau plastik tidak cocok untuk tujuan ini.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...

• Ditekuk sedikit

• Dibengkokkan

• Direnggangkan

• Lurus ke atas

Answer explanation

Sikap lilin yang benar mengharuskan posisi kedua tungkai lurus ke atas untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas. Pilihan ini memastikan tubuh dapat berdiri tegak dan tidak mudah jatuh.

Perkenaan pertama saat melakukan guling depan adalah ...

• Tengkuk

• Bahu

• Ubun-ubun

• Jidat

Answer explanation

Perkenaan pertama saat melakukan guling depan adalah tengkuk. Ini karena saat melakukan gerakan tersebut, tengkuk yang menyentuh permukaan terlebih dahulu, diikuti oleh bagian tubuh lainnya.

Perhatikan gambar di samping!

gerakan yang dilakukan adalah ....

• Guling depan

• Guling belakang

• Meroda

• Kayang

Answer explanation

Gerakan guling belakang dilakukan dengan cara membalikkan tubuh ke belakang, sehingga kepala dan punggung menyentuh tanah terlebih dahulu. Ini berbeda dengan guling depan, meroda, dan kayang.

Posisi badan seat Akan melakukan guling belakang yang benar adalah ...

• Di sebelah kiri matras

• Di depan matras

• Membelakangi matras

• Disamping matras

Answer explanation

Posisi yang benar untuk melakukan guling belakang adalah membelakangi matras. Ini memastikan bahwa tubuh dapat berputar dengan aman dan mendarat dengan baik di atas matras.

Gerakan kayang untuk melatih ...

• Kelincahan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Answer explanation

Gerakan kayang berfokus pada fleksibilitas tubuh, sehingga melatih kelenturan. Ini membantu meningkatkan kemampuan otot untuk meregang dan bergerak dengan lebih leluasa.

Perhatikan gambar disamping!

Gerakan yang dilakukan adalah ...

• Sikap lilin

• Kayang

• Meroda

• Loncat putar

Answer explanation

Gerakan 'loncat putar' melibatkan lompatan di udara dengan memutar tubuh, yang berbeda dari gerakan lain seperti sikap lilin atau kayang. Gambar menunjukkan posisi yang sesuai dengan gerakan ini.

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan bertumpu pada kepala dan kedua tangan adalah ...

• Kopstand

• Guling depan

• Handstand

• Meroda

Answer explanation

Kopstand adalah gerakan senam lantai yang dilakukan dengan bertumpu pada kepala dan kedua tangan, menjadikannya pilihan yang tepat. Guling depan, handstand, dan meroda tidak melibatkan tumpuan pada kepala.

Tumpuan berat badan ketika melakukan gerakan meroda adalah ...

• Kedua tangan dan kaki

• Kedua tangan

• Kedua kaki

• Punggung

Answer explanation

Ketika melakukan gerakan meroda, tumpuan berat badan berada pada kedua tangan. Ini penting untuk menjaga keseimbangan dan mendukung tubuh saat berputar.

Reman yang memegangi kedua sisi panggul dari belakang pada latihan meroda, bertujuan untuk membantu memutar panggul ke samping dan menjaga ...

• Keluwesan

• Keseimbangan

• Kelenturan

• Kekuatan

Answer explanation

Reman memegang panggul membantu menjaga keseimbangan saat melakukan latihan meroda. Keseimbangan penting untuk mencegah jatuh dan memastikan gerakan yang stabil selama latihan.