هل يشترط ممارسة الرياضة بشكل يومي للحصول على الفائدة المرجوة

• لا

• نعم

كم المدة المطلوبة للتمرين ليتمكن الجسم من الاستفادة من التمرين

• من 15 إلى 20 دقيقة

• 10 دقائق

• من 30 دقيقه إلى ساعة

• 15 دقيقة

ما هو الوقت الانسب لاداء التمارين في رمضان لحرق الدهون

• قبل الإفطار

• بعد الإفطار

ماهي الفائدة الصحية الناتجة عن ممارسة الرياضة

• التخلص من السمنه

• تنشيط الدروة الدموية

• رفع مستوى اللياقة البدنية

• جميع الاجابات صحيحة

كم سعرة حرارية يومياً يمكن حرقها لفقدان تصف كيلو جرم من وزن الجسم في أسبوع

• 1000 سعرة حرارية في اليوم

• 600 سعرة حرارية في اليوم

• 500 سعرة حرارية في اليوم

• 300 سعرة حرارية في اليوم