Через какое время после пробуждения можно заниматься фитнесом?

• Сразу же

• Через час

• Через два часа

• Все зависит от особенностей организма и биоритмов человека

Когда наиболее предпочтительно заниматься растяжкой?

• В отдельно отведенный для этого день

• Перед силовой тренировкой, чтобы разогреть мышцы

• Между подходами, вместо отдыха

Растяжка...

• Помогает увеличить силовые результаты

• Способствует скорейшему восстановлению мышц после нагрузки

• Верны оба варианта

Какие мышцы в теле человека являются главными стабилизаторами?

• Мышцы брюшного пресса

• Мышцы ног

• Мышцы спины

Растяжка...

• Помогает увеличить силовые результаты

• Способствует скорейшему восстановлению мышц после нагрузки

• Верны оба варианта

Можно ли есть мясо перед тренировкой?

• Можно, это не помешает тренировке

• Нет, нельзя, конечно

• Да. Можно. Только за 2 часа до тренировки!

Пилатес — это…

• Тренировка мелких глубоких мышц стабилизаторов, гибкость подвижность опорно-двигательного аппарата

• Тренировка на растяжку

• Силовая тренировка на поверхностные крупные мышцы