Ce înseamnă o alimentație sănătoasă?

• a) Consumul variat de alimente bogate în nutrienți
  
  

• b) Evitarea completă a grăsimilor și carbohidraților
  
  

• c) Consumul exclusiv de fructe și legume

Care dintre următoarele alimente sunt surse bune de proteine?

• 
• 
• 

Ce alimente ar trebui consumate zilnic pentru o dietă echilibrată?

• 
• 
• 

De ce sunt fibrele importante pentru organism?

• a) Ajută digestia și previn constipația

• b) Cresc nivelul de zahăr din sânge
  
  

• 1. c) Îngrașă organismul

Care este recomandarea zilnică de apă pentru un adult?

• a) Doar atunci când simțim sete

• b) Aproximativ 2 litri

• c) 500 ml
  
  

Care dintre următoarele alimente sunt surse de carbohidrați sănătoși?

• 
• 
• 

Care dintre următoarele grăsimi sunt benefice pentru sănătate?

• 
• 
• 

Care este beneficiul consumului de legume verzi?

• a) Cresc nivelul de zahăr din sânge
  
  

• b) Sunt bogate în grăsimi saturate

• c) Sunt bogate în vitamine și minerale
  
  

Ce efect are excesul de zahăr asupra organismului?

• a) Crește riscul de diabet și obezitate

• b) Îmbunătățește funcția inimii

• c) dă energie

Care este cel mai sănătos mod de a găti alimentele?

• 
• 
•