Kuiz Mengenai Stres

Apakah definisi stres?

• situasi, peristiwa atau pemikiran yang menyusahkan

• tindakbalas individu terhadap tekanan yang berlebihan

• Situasi yang menyenangkan

• suatu keadaan di mana terdapat perbezaan yang besar diantara permintaan/tekanan

Apakah yang dimaksudkan dengan eustress?

• Stres yang positif

• Stres yang tidak berkesan

• Stres yang merosakkan

• Stres yang berpanjangan

Apakah ciri-ciri distress?

• Memberi cabaran yang boleh dicapai

• Meningkatkan motivasi

• Meningkatkan prestasi

• Kekurangan kawalan

Apakah yang dimaksudkan dengan stressor?

• Faktor yang mengawal stres

• Faktor yang mengelakkan stres

• Faktor yang menyebabkan stres

• Faktor yang mengurangkan stres

Apakah contoh aktiviti de-stress?

• Berkongsi perasaan dengan orang asing

• Bersenam

• Bekerja lebih keras

• Mengabaikan masalah

Apakah salah satu penyebab stres dalaman?

• Peristiwa kehidupan besar

• Interaksi sosial

• Sikap pesimistik

• Persekitaran fizikal

Apakah tanda fizikal stres?

• Kecemasan berlebihan

• Sakit kepala

• Kesulitan berkonsentrasi

• Kehilangan minat

Apakah yang dimaksudkan dengan pengurusan stres?

• Meningkatkan stres

• Mengawal reaksi terhadap stres

• Mencari penyebab stres

• Mengabaikan stres

Apakah langkah pertama dalam pengurusan stres?

• Pengabaian

• Kesedaran

• Kawalan

• Keseimbangan

Apakah manfaat keseimbangan dalam hidup?

• Meningkatkan stres

• Mengurangkan kesejahteraan

• Meningkatkan kualiti hidup

• Mengabaikan tanggungjawab