Дене шынықтыру 2-Нұсқа

Қандай бұлшықет тобы негізгі болып табылады жүгіру кезінде?

• Арқа бұлшықеттері

• Іш бұлшықеттері

• Аяқ бұлшықеттері

• Қол бұлшықеттері

Орындалатын жаттығулар кешенінің белгілі бір реттілігі қалай аталады?

• Жаттығу жүйелілігі

• Спорттық тәртіп

• Денсаулық сақтау технологиясы

• Физикалық жүктеме

Футбол ойынында допты қолмен ұстауға қай ойыншыға рұқсат етілген?

• Ортаңғы ойыншы

• Шабуылшы

• Қорғаушы

• Қақпашы

100 метрге жүгіру жарысында қандай бастау әдісі қолданылады?

• Қозғалыстан

• Тұрып

• Орнынан

• Отырып

Волейболда бір командада қанша ойыншы болады?

• 6

• 8

• 7

• 5

Баскетбол добының салмағы қандай?

• 500-600 г

• 600-650 г

• 700-750 г

• 450-500 г

Адам ағзасы үшін физикалық жаттығулардың негізгі пайдалы әсері қандай?

• Эмоционалды жағдайды нашарлатады

• Бұлшықеттердің әлсіреуіне әкеледі

• Денсаулықты нығайтады

• Шаршауды арттырады

Баскетбол ойынында допты алып жүру әдісі қалай аталады?

• Лақтыру

• Дриблинг

• Пас беру

• Блоктау

Жаттығулардың дұрыс орындалуын бақылау үшін қандай көрсеткіш қолданылады?

• Жүрек соғу жиілігі

• Қан қысымы

• Дене температурасы

• Аяқ киімнің ыңғайлылығы

Жүгірудің қандай түрі ұзақ қашықтыққа жатады?

• 100 м

• 400 м

• 50 м

• 1500 м