Динамикалық қағидалар мен әдістер

Динамикалық қағиданың мәні (өскелең)-(өсу):

• жаңа тапсырмалар мен бірқалыпты үдемелі өсу көлемін және соған байланысты жүктеменің орындалу жалпы талабын білдіреді

• дене тәрбиесі үдерісінде белсенділікті қолдану

• дене тәрбиесінде белгіленген және бірқалыпты үдерісті іске асыруды қажет етеді

• шұғылданушылар дене тәрбиесі мүмкіндігінің міндеті, құралдары мен түрлерінің тура келуін қамтамасыз ету

• жүктемені төмендету

Оқытудың үшінші кезеңінде көбірек қолданылатын әдіс:

• оқытудың үшінші кезеңінде осы аталған барлық әдістер қолданады

• үлгі қалыпты қайталау әдісі

• вариативті жаттығу әдісі

• ойын және сайыс (жарыс) әдісі

• көрнекілік әдісі

Қозғалыс дағдысын қайта құру мүмкіндігінің қамтамасыз етілуі:

• қозғалыс дағдысының вариативті өлшемімен

• қозғалыс дағдысының тұрақтылық өлшемімен

• еркін рефлекторлық байланыстың жойылуы

• жоғарыда аталғандармен

• ағзаның қажуымен

Қозғалысты қайталау көрсеткіштері кезеңіндегі оқыту үдерістері ерекшеленетін вариативті тапсырмалар:

• спорттық ойын және жекпе-жек спорт түрлері

• циклді спорт түрлерінде (жүгіру, велоспорт, шаңғымен жүру және т.б.)

• әртүрлі ату спорт түрлерінде (мылтық, тапанша, садақ ату)

• спорттық гимнастика және суға секіру

• жүзу спорт түрінде

Үйлесімділік қабілетінің түсінігі:

• қозғалысты мақсатқы сай және қайта құру

• қозғалысты бүтіндей мақсатқа сай құру қабілеті

• бір қызмет түрінен екіншісіне ауысу қабілеті талаптарына байланысты

• >шапшаңдық реакиясы

   

Үйлесімділік қабілеттерін тәрбиелеуде қозғалыс тапсырмаларын таңдау белгілері:

• жаңалық, әдеттен тыс, үйлесімділік, қиындық

• қимыл әрекеттің жаңалығы

• қимыл әрекеттің күрделі үйлесімділігі

• үйлесімділік күрделігі және қозғалыс әрекетінің жақсылығы

• шапшаңдық талабын орындау

Үйлесімділік қабілетін тәрбиелеуде жаттығуларды қайталау арасында қолданылатын демалыс аралығы:

• толық

• экстремалды

• қаттылау

• қатты

• жұмсақ

Үйлесімділік қабілеттерін тәрбиелеу жұмысы мақсатқа сай жүргізілетін сабақ бөлімі:

• сабақтың басында

• негізгі бөлімінің басында

• негізгі бөлімінің соңында

• сабақтың қорытынды бөлімінде

• негізігі бөлімінің ортасында

Икемділік қабілетінің негізгі түсінігі:

• адамның үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті

• сыртқы күштер арқылы адамның үлкен қозғалыс амплитудасына жету қабілеті

• морфо-функционалды қажетті тірек-қимыл аппараты қозғалыс бөлімдерін анықтаушы дәрежесі

• бұлшық еттің созылмалы қасиеті

• адамның шпагат жасау қабілеті

Икемділіктің дамуын және оған барынша әсер ететін жолы:

• күніне екі рет қайталап жасау

• жаттығуды күн ара қайталап жасау

• жаттығуды оқытып мезгілімен жасау

• жаттығуды күн сайы