Conociendo la Salud Mental

¿Por qué es importante cuidar nuestra salud mental?

• Cuidar la salud mental no tiene impacto en la vida diaria.

• Es importante cuidar nuestra salud mental para mejorar nuestro bienestar, relaciones y capacidad de enfrentar el estrés.

• La salud mental solo es importante en la infancia.

• No es necesario preocuparse por la salud mental si se está físicamente sano.

¿Qué es el bienestar emocional?

• El bienestar emocional es un estado de felicidad constante.

• El bienestar emocional se refiere a tener éxito financiero.

• El bienestar emocional es un estado de salud mental y emocional positivo que permite manejar las emociones y enfrentar los desafíos de la vida.

• El bienestar emocional es solo la ausencia de problemas mentales.

Nombra una estrategia para mejorar tu bienestar.

• Meditar diariamente

• Ver televisión durante horas

• Hacer ejercicio solo una vez a la semana

• Comer comida rápida todos los días

¿Cómo puedes manejar el estrés en la escuela?

• Estudia solo la noche antes de los exámenes

• Organiza tu tiempo, practica la relajación, comunica tus preocupaciones y establece metas realistas.

• Evita hablar con tus profesores sobre tus problemas

• Ignora tus tareas y relájate todo el tiempo

¿Qué emociones puedes sentir cuando estás feliz?

• miedo

• tristeza

• ira

• Alegría, gratitud, entusiasmo, amor, satisfacción

¿Cómo puedes ayudar a un amigo que se siente triste?

• Escuchar y ofrecer apoyo emocional.

• Decirle que no se preocupe y cambiar de tema.

• Ignorar sus sentimientos y seguir con la rutina.

• Criticarlo por estar triste y decirle que se esfuerce más.

Menciona una actividad que te relaje.

• hacer ejercicio

• ver televisión

• leer un libro

• meditación

¿Por qué es importante reconocer nuestras emociones?

• Es importante reconocer nuestras emociones para entendernos mejor y gestionar nuestras reacciones.

• Para evitar conflictos con los demás.

• Porque no tiene impacto en nuestra vida diaria.

• Para ignorar nuestros problemas emocionales.

¿Qué puedes hacer para sentirte mejor cuando estás estresado?

• Evitar hablar con amigos y familiares sobre el problema.

• Aumentar el consumo de cafeína para mantenerse alerta.

• Ignorar el estrés y seguir con la rutina diaria.

• Practicar técnicas de relajación y hablar sobre tus sentimientos.

¿Cómo puedes apoyar a un amigo que tiene problemas?

• Recomendarle que se aleje de sus amigos

• Criticar sus decisiones

• Escuchar, ofrecer apoyo emocional y sugerir ayuda profesional.

• Ignorar sus problemas