Quiz sobre Nutrición y Salud

¿Cuál es el principal factor de riesgo prevenible de la hipertensión arterial?

• Ejercicio físico

• Estrés

• Tabaquismo

• Consumo de frutas

¿Qué porcentaje de hipertensión es considerado esencial?

• 90-95%

• 100%

• 70-80%

• 50-60%

¿Cuál es la recomendación de ingesta de sodio para adultos hipertensos según la AHA?

• 1.000 mg/día

• 2.300 mg/día

• 3.000 mg/día

• 1.500 mg/día

¿Qué dieta se menciona como eficaz para el control de la hipertensión?

• Dieta Paleo

• Dieta DASH

• Dieta Mediterránea

• Dieta Cetogénica

¿Cuál de los siguientes factores no es un riesgo adverso para la hipertensión?

• Obesidad

• Tabaquismo

• Diabetes mellitus

• Consumo de frutas

¿Qué se recomienda consumir para reducir la presión arterial?

• Carnes rojas

• Frutas y verduras

• Alimentos procesados

• Bebidas azucaradas

¿Qué tipo de actividad física se recomienda para adultos hipertensos?

• Yoga

• Levantamiento de pesas

• Ejercicio aeróbico

• Actividades de alta intensidad

¿Cuál es el objetivo principal del tratamiento nutricional en la diabetes?

• Reducir la actividad física

• Controlar la glucemia

• Aumentar el consumo de azúcares

• Aumentar el consumo de grasas

¿Qué tipo de dieta se asocia con un menor riesgo de diabetes?

• Dieta baja en carbohidratos

• Dieta mediterránea

• Dieta alta en azúcares

• Dieta rica en grasas saturadas

¿Cuál es la cantidad recomendada de fibra dietética para una mejor sensibilidad a la insulina?

• 30 g/día

• 20 g/día

• 40 g/día

• 10 g/día