Фактори здоров'я

Які основні фактори впливають на здоров'я?

• 
• 
• 
• 
• 

Що означає здоровий спосіб життя?

• Здоровий спосіб життя - це відмова від усіх видів спорту.
• Здоровий спосіб життя - це лише правильне харчування.
• Здоровий спосіб життя - це комплекс дій, що сприяють фізичному та психічному благополуччю.
• Здоровий спосіб життя - це життя без стресу.

Які види фізичної активності корисні для здоров'я?

• Сон на дивані
• Перегляд телевізора
• Аеробні вправи, силові тренування, йога, плавання, ходьба
• Гра на комп'ютері

Скільки хвилин фізичної активності на день рекомендується для дорослих?

• 15 хвилин на день
• 60 хвилин на день
• 45 хвилин на день
• 30 хвилин на день

Які переваги регулярних фізичних вправ?

• Збільшення ризику травм та захворювань.
• Погіршення сну та відпочинку.
• Зниження енергії та мотивації.
• Покращення фізичного і психічного здоров'я.

Які основні групи продуктів повинні бути присутні в раціоні?

• Овочі та фрукти, злаки, білки, молочні продукти, жири.
• Консервовані продукти
• Фастфуд та напої
• Солодощі та десерти

Скільки порцій фруктів та овочів рекомендується вживати щодня?

• 5 порцій
• 7 порцій
• 3 порції
• 10 порцій

Які продукти слід обмежити у споживанні?

• Цукор, насичені жири, трансжири, оброблені продукти.
• Цільнозернові продукти
• Фрукти
• Овочі

Які фактори можуть впливати на психічне здоров'я?

• Мода на здоровий спосіб життя
• Технологічний прогрес
• Генетика, середовище, стрес, соціальні взаємодії, фізичне здоров'я, доступ до медичних послуг.
• Кліматичні зміни
• Вплив медіа

Які способи допоможуть зберегти психічне здоров'я?

• Регулярні фізичні вправи, медитація, соціальні зв'язки, здорове харчування, достатній сон, управління стресом.
• Споживання великої кількості цукру
• Відмова від спілкування з друзями
• Перегляд телевізора до пізньої ночі