Cuestionario - LA CLAVE DEL ESTRES

1. ¿Qué son las prioridades, según el capítulo?

• A) Las tareas que se hacen primero en la mañana

• B) Aquello que decidimos conscientemente como más importante y urgente

• C) Las actividades que más disfrutan las personas

• D) Las cosas que más dinero generan

2. ¿Qué sucede cuando no definimos conscientemente nuestras prioridades?

• A) Se mejora el uso del tiempo

• B) Se eliminan las distracciones

• C) Lo urgente desplaza a lo verdaderamente importante

• D) Se automatiza la rutina

3. ¿Cuál es una de las principales fuentes de estrés según el capítulo?

• A) Dormir mucho

• B) Comer en exceso

• C) No tener rutinas organizadas

• D) Escuchar música fuerte

4. ¿Por qué es útil tener rutinas en el ámbito familiar?

• A) Para evitar el contacto con los vecinos

• B) Para tener más tiempo libre

• C) Para unir a la familia y reducir detonantes de estrés

• D) Para no tener que conversar con los hijos

5. ¿Qué herramienta se recomienda para organizarse mejor en el trabajo?

• A) Manual de convivencia

• B) Agenda y listas de tareas

• C) Aplicaciones de cocina

• D) Grupos de WhatsApp

6. ¿Qué función tiene el sueño en relación con el estrés?

• A) Generar más energía para rendir más

• B) Reparar la mente y la salud emocional

• C) Controlar la presión arterial únicamente

• D) Evitar que el cuerpo envejezca

7. ¿Qué efecto tiene la actividad física sobre el estrés?

• A) Aumenta la ansiedad

• B) Mejora únicamente la fuerza muscular

• C) Produce sustancias que ayudan a controlar la ansiedad

• D) Solo cansa más al cuerpo