Các nhóm chất dinh dưỡng có trong thức ăn

Nhóm chất dinh dưỡng nào cung cấp năng lượng chính cho cơ thể?

• Chất đạm

• Chất béo

• Chất bột đường

• Chất khoáng

Chất đạm có vai trò gì đối với cơ thể?

• Tham gia xây dựng và đổi mới cơ thể

• Cung cấp nước cho cơ thể

• Làm tăng cảm giác ngon miệng

• Hỗ trợ tiêu hóa

Loại thức ăn nào sau đây chứa nhiều chất béo?

• Gạo, bánh mì

• Dầu ăn, bơ

• Cá, thịt

• Rau xanh

Vi-ta-min và chất khoáng có vai trò gì?

• Cung cấp năng lượng chính

• Giúp cơ thể khỏe mạnh

• Làm cho cơ thể no lâu hơn

• Tăng trọng lượng cơ thể

Nhóm chất nào cần cho sự phát triển và đổi mới cơ thể?

• Chất đạm

• Chất béo

• Chất khoáng

• Vitamin

Rau xanh và trái cây cung cấp nhiều:

• Chất đạm và chất béo

• Vi-ta-min và chất xơ

• Chất đường bột và nước

• Canxi và chất đạm

Thức ăn nào dưới đây thuộc nhóm chất đường bột?

• Thịt gà

• Cá thu

• Cơm

• Sữa

Trong các món ăn sau, món nào chứa nhiều chất đạm?

• Cháo trắng

• Cá kho

• Rau luộc

• Cơm nguội

Vi-ta-min có nhiều trong:

• Thịt lợn, cá

• Rau củ, quả chín

• Trứng gà

• Bánh mì

Để có sức khỏe tốt, chúng ta nên ăn:

• Chỉ ăn rau xanh

• Ăn nhiều chất béo

• Đủ các nhóm chất dinh dưỡng

• Chỉ uống nước ngọt