radnóti

Az okostányér ajánlása szerint mi tegye ki a tányérunk felét?

• gabonaféle

• teljesértékű fehérje

• zöldség és gyümölcs

• növényi fehérje

Melyik állítás igaz a teljes kiőrlésű gabonákra?

• Lassabban emelik a vércukorszintet

• Kevesebb energiát tartalmaz, mint a finomított változat

• Bio jelzés jelöli őket

• Gluténmentesek

Melyik fehérjeforrás teljes értékű, azaz tartalmazza az összes esszenciális aminosavat?

• Borsó

• Rizs

• Tojás

• Bab

Miért fontos a rostfogyasztás?

• Energiát ad

• Teltségérzetet ad

• Segíti az emésztést

• Izmot épít

Mi az előnye a növényi alapú étrendnek?

• Olcsóbb

• Kevésbé feldolgozott ételeket tartalmaz

• Környezetbarát

• Rostban gazdag

A túl sok fehérjefogyasztása...

• veszélytelen

• megterheli a veséket

• leépíti az izmokat

• állati eredetűeknél veszélyes csak

Melyik típusú zsír a legjobb választás?

• kókuszzsír

• állati zsírok

• növényi olajok

• transzzsírok

A "light", "fitness", "protein", "vegan" termékek...

• alacsony kalóriatartalmúak

• korlátlanul fogyaszthatóak

• cukormentesek

• ultrafeldolgozottak

Az okostányér szerint hány adag zöldséget és gyümölcsöt kell naponta elfogyasztani?

• 3 adagot a burgonyával együtt

• 6 adagot nyersen

• 3 adag zöldség 3 adag gyümölcs

• 4 adagot, ebből 1 adagot nyersen

Melyik termék 100 grammjában van a legtöbb szénhidrát?

• burgonya

• zab

• kalács

• kifli