Posttest Dasar Gizi Olahraga Pertemuan Ke-3

Apa fungsi utama dari Vitamin B1 (Tiamin)?

• Mengubah karbohidrat menjadi energi

• Mencegah infeksi

• Mendukung kesehatan jantung

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin B2 (Riboflavin) berperan dalam metabolisme energi dan juga berfungsi sebagai?

• Antioksidan

• Penyimpanan glikogen

• Pembentukan kolagen

• Regulasi hormon

Apa yang terjadi jika seorang atlet kekurangan Vitamin C?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Melemahkan kontraksi otot

• Mencegah infeksi

• Meningkatkan produksi sel darah merah

Vitamin B3 (Niasin) membantu menstabilkan kadar gula darah dengan cara?

• Meningkatkan kadar glukosa

• Mengurangi kadar HDL

• Menurunkan kadar LDL

• Meningkatkan kadar LDL

Apa peran Vitamin D dalam kesehatan atlet?

• Meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor

• Meningkatkan produksi energi

• Mengurangi kelelahan otot

• Mencegah infeksi

Vitamin B6 (Piridoksin) berperan dalam?

• Mendukung kesehatan jantung

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Regulasi hormon

• Pembentukan kolagen

Apa dampak dari kekurangan Vitamin E pada atlet?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Melemahkan otot

• Meningkatkan stamina

• Mencegah infeksi

Vitamin B12 (Kobalamin) berperan dalam?

• Mengurangi penumpukan asam laktat

• Meningkatkan kadar glukosa

• Produksi energi

• Mendukung kesehatan mental

Apa sumber alami dari Vitamin C?

• Sayur berdaun hijau

• Daging

• Jeruk

• Ikan berlemak

Vitamin A membantu atlet dengan cara?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mencegah infeksi

• Meningkatkan produksi energi

• Mendukung kesehatan jantung