Я6 нұсқк

Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің нәтижелігі байланысты:

• Жүгіру жылдамдығына және серпіліске

• Қадамның ұзындығына және биіктікке

• Күш пен шыдамдылыққа

• Техникалық дағдыларға

Сөрелік қозғалыстан кейін жүгірушінің мақсаты:

• Қарапайым жүгіріске көшу

• Адымды ұзарту, жедел қимыл арқылы жылдамдықты өсіру

• Жеңіл жүгіруді бастау

•  d Демалу

Жеңіл атлетикада лақтыру құралдары:

• Диск, найза, балға, ядро

• Доп, жебе, тас

• Садақ, найза, тас

• Лақтыру таспасы, найза, ядро

Жүгіріп келіп ұзындыққа секірудің ең тиімді тәсіліі

• Қайшылап

• Бір аяқпен секіру

• Қос аяқпен секіру

• Тік секіру

Футболда ойыншының допсыз ойнау әрекеттері:

• Жүру, жүгіру, секіру, тоқтау, бұрылу

• Секіру, ұшу, айналу, құлау

• Жүру, отыру, тұру, жүгіру

• Жүгіру, секіру, отыру, бұрылу

Футбол ойынында допты табанның ішкі жағымен тоқтату:

• Жоғарыдан түсіп келе жатқан допты

• Жерден домалап келе жатқан допты

• Қарама-қарсы ойыншыдан ұшып келе жатқан допты

• Ауада қалықтап тұрған допты

Волейбол ойынында ерлер және әйелдер үшін тордың биіктігі:

• 243 см - ерлер үшін, 224 см - әйелдер үшін

• 230 см - ерлер үшін, 210 см - әйелдер үшін

• 250 см - ерлер үшін, 220 см - әйелдер үшін

• 240 см - ерлер үшін, 230 см - әйелдер үшін

Волейбол ойынында допты ойынға жоспарлап қосудың екі әдісі бар:

• Соққы доптың дәл ортасынан жасалу керек, соққы жасайтын қолмен

  допты итергендей соққы орындау

• Соққы жасайтын қолмен допты итергендей соққы орындау

• Допты төменнен көтеру және жоғарыдан түсіру

• Допты бүйірден лақтыру және төменнен соғу

Баскетбол ойынында жүгіру адымының техникасын меңгеру үшін жаттығулар

жасалады:

• Бір орында жүгіріп тұру, қарапайым жүгіріске көшу, жорға тәсілімен

  жүгіріп келе жатып, қарапайым жүгіріске көшу, белгілі бір қашықтықты жүгіріп өту

• Жорға тәсілімен жүгіріп келе жатып, қарапайым жүгіріске көшу

• Допты төменнен көтеру және жоғарыдан түсіру

• Допты бүйірден лақтыру және төменнен соғу

Баскетбол ойын алаңының өлшемдері:

• 28x15

• 24x12

• 25x4

• 28x11