Ansietas

Apa yang menjadi ciri utama seseorang dikatakan mengalami gangguan kecemasan?

• Merasa sedih dalam waktu singkat

• Cemas berlebihan yang berlangsung sekitar 6 bulan

• Tidak bisa tidur semalaman

• Mudah tersinggung dan marah

• Menarik diri dari lingkungan sosial

Berikut ini adalah jenis gangguan kecemasan, kecuali:

• Gangguan panik

• Fobia spesifik

• Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

• Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

• Skizofrenia

Salah satu gejala fisik yang umum terjadi pada gangguan kecemasan adalah:

• Kehilangan nafsu makan

• Jantung berdebar

• Ruam pada kulit

• Demam tinggi

• Telinga berdengung

Apa yang dimaksud dengan agoraphobia?

• Takut pada laba-laba

• Takut pada ketinggian

• Takut berada di tempat yang sulit untuk melarikan diri atau mendapatkan bantuan

• Takut berbicara di depan umum

• Takut melihat darah

Tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan kecemasan antara lain, kecuali:

• Self monitoring

• Ubah gaya hidup

• Menyalahkan lingkungan

• Belajar santai

• Mencari dukungan

Apa yang dimaksud dengan social anxiety disorder?

• Ketakutan pada tempat tertutup

• Ketakutan berlebihan saat berada dalam situasi sosial atau berhadapan dengan orang banyak

• Ketakutan terhadap hewan tertentu

• Ketakutan pada ketinggian

• Ketakutan terhadap suara keras

Apa perbedaan antara kecemasan biasa dengan gangguan kecemasan?

• Kecemasan biasa lebih parah dari gangguan kecemasan

• Gangguan kecemasan berlangsung singkat dan ringan

• Gangguan kecemasan menetap, berlebihan, dan mengganggu fungsi kehidupan

• Kecemasan biasa membutuhkan pengobatan medis

• Kecemasan biasa hanya terjadi pada anak-anak

Salah satu contoh dari fobia spesifik adalah:

• Depresi berat

• Panik mendadak

• Claustrophobia

• Bipolar disorder

• Delusi

Gangguan panik ditandai dengan:

• Ketakutan terhadap mikroorganisme

• Serangan panik mendadak yang berulang dan tidak terduga

• Kebingungan akut setiap hari

• Ketakutan akan penilaian orang lain

• Perilaku kompulsif yang terus menerus

Salah satu strategi coping yang disarankan untuk mengurangi kecemasan adalah:

• Menyimpan kekhawatiran sendiri

• Menghindari semua aktivitas sosial

• Mengonsumsi obat tanpa resep

• Mencari dukungan sosial dan profesional

• Menyalahkan diri sendiri secara berlebihan