PJOK

Nama

Kelas

• NKPI
• TKPI
• APAT
• APHP

Tanggal

Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru adalah (sit up, push up, squat, lompat tali)?

• pull up
• shutle run
• cross country
• zig-zag run
• MFT

Renang merupakan olahraga air yang memerlukan koordinasi gerakan kaki, gerakan tangan, dan teknik pernafasan. Sikap pertama yang harus dikuasai dengan baik ketika melakukan gerakan renang adalah?

• Diagonal
• Stabil
• Lingkaran
• Vertikal
• Streamline

Rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama, disesuaikan dengan perubahan tempo atau semata-mata gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan musik, merupakan kegiatan aktivitas ......

• Senam
• Ritmik
• Senam irama
• Senam poco-poco
• Senam aerobic

Gerakan menangkap bola basket sambil melayang bertumpu pada satu kaki , kaki yang lain melangkah ke depan bertumpu pada satu kaki melompat setinggi-tingginya kearah ring kemudian melakukan shooting merupakan gerakan .......

• Lay-up shoot
• Two handed set shoot
• One handed set shoot
• Two handed over head shoot
• Jump shoot

Perbedaan gerakan jalan dengan lari terletak pada ......

• Tolakan kaki
• Panjang langkah
• Cara kaki menapak
• Cara kaki melangkah
• Cara melewati garis finish

Operan pendek dengan kedua tangan dari depan dada yang menghasilkan kecepatan dan kecermatan dalam bola basket disebut……

• Overhead pass
• Under pass
• Chest pass
• Bounce pass
• Lay up

Pada saat badan berguling, kedua lutut ditekuk, kemudian kembali kesikap jongkok merupakan rangkaian gerakan….

• Guling lenting
• Loncat harimau
• Guling ke depan
• Guling ke belakang
• Sikap lilin