Quiz PJOK Kelas XI

Latihan shuttle run termasuk ke dalam jenis latihan untuk meningkatkan...

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kelincahan

• Fleksibilitas

Berikut ini adalah contoh latihan kelincahan, kecuali...

• Zig-zag run

• Lari bolak-balik

• Plank

• Shuttle run

Kelincahan sangat dibutuhkan dalam cabang olahraga berikut, kecuali...

• Sepak bola

• Bola basket

• Catur

• Bulu tangkis

Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan disebut...

• Daya tahan

• Kelincahan

• Koordinasi

• Keseimbangan

Latihan push-up bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot...

• Lengan dan dada

• Kaki dan betis

• Punggung

• Perut

Latihan sit-up berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otot...

• Lengan

• Dada

• Perut

• Paha

Untuk melatih kekuatan otot tungkai, latihan yang paling sesuai adalah...

• Sit-up

• Push-up

• Lari zig-zag

• Squat jump

Berikut ini adalah contoh latihan daya tahan otot, kecuali...

• Jogging

• Lompat tali

• Bersepeda jarak jauh

• Pull-up

Daya tahan kardiovaskular dapat dilatih dengan aktivitas...

• Jalan kaki

• Lari jarak jauh

• Squat jump

• Sit-up

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu lama tanpa kelelahan disebut...

• Kekuatan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Kecepatan