Quais são os micronutrientes essenciais que o corpo humano necessita para funcionar corretamente?

• Carboidratos e proteínas

• Vitaminas e minerais

• Gorduras e açúcares

• Água e fibras

Qual é a importância da água para o corpo humano?

• Facilita a digestão e absorção de nutrientes

• Regula a temperatura corporal e mantém o equilíbrio hídrico

• Fornece energia diretamente para as células

• Aumenta a produção de glóbulos vermelhos

Qual dos seguintes alimentos é rico em fibras?

• Arroz branco

• Pão integral

• Açúcar refinado

• Manteiga

Como a nutrição pode influenciar a saúde mental?

• Não tem influência

• Pode melhorar o humor e a função cognitiva

• Apenas afeta a saúde física

• Aumenta a produção de gordura corporal

Qual é uma deficiência nutricional comum que pode causar anemia?

• Deficiência de vitamina C

• Deficiência de ferro

• Deficiência de cálcio

• Deficiência de vitamina D

O que são alimentos in natura?

• Alimentos que passaram por processamento industrial

• Alimentos que são consumidos em seu estado natural, sem aditivos

• Alimentos congelados

• Alimentos enlatados

Qual é uma característica dos alimentos processados?

• São sempre saudáveis

• Contêm aditivos e conservantes

• São sempre frescos

• Não contêm açúcar

Qual é um exemplo de alimento ultraprocessado?

• Frutas frescas

• Pão caseiro

• Refrigerante

• Legumes cozidos

Qual vitamina é essencial para a saúde dos ossos?

• Vitamina A

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina E

Qual mineral é importante para a formação de hemoglobina no sangue?

• Cálcio

• Ferro

• Potássio

• Sódio