SOAL PILIHAN GANDA ILMU GIZI OLAHRAGA

Fungsi utama karbohidrat bagi tubuh manusia adalah?

• Membentuk jaringan otot

• Menyimpan vitamin

• Sumber energi utama

• Mengatur hormon

Zat gizi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin adalah?

• Kalsium

• Zat besi

• Vitamin c

• Fosfor

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan?

• Skorbut

• Anemia

• Rabun senja

• Kerusakan ginjal

Berikut ini merupakan sumber protein hewani, kecuali?

• Telur

• Kacang kedelai

• Daging ayam

• Ikan

Indeks massa tubuh (IMT) digunakan untuk menilai?

• Tingkat dehidrasi

• Kadar gula darah

• Status gizi

• Massa otot

Nutrisi makro yang berfungsi sebagai cadangan energi jangka panjang dalam tubuh adalah?

• Protein

• Karbohidrat

• Lemak

• Vitamin

Salah satu fungsi vitamin C dalam tubuh adalah?

• Membantu pembekuan darah

• Menjaga kesehatan kulit dan gusi

• Meningkatkan metabolisme kalsium

• Menghasilkan energi

Angka Kecukupan Gizi (AKG) digunakan untuk?

• Menentukan jenis olahraga yang sesuai

• Menghitung kadar gula dalam darah

• Menentukan kebutuhan zat gizi harian

• Menilai kualitas makanan

Apa fungsi utama karbohidrat bagi atlet saat berolahraga?

• Meningkatkan massa otot

• Menyediakan energi cepat

• Memperbaiki jaringan otot

• Menjaga keseimbangan hormon

Carilah hasil dari tinggi badan 180cm dan berat badan 65kg..

Dan lihatlah termasuk kategori BB kurang-normal-BB berlebih?

• 20,0 normal

• 21,0 normal

• 16,0 BB kurang

• 30,0 BB berlebih