PJOK

Gerak berirama melibatkan gerakan lokomotor dan

nonlokomotor. Gerakan di bawah ini yang termasuk gerak lokomotor adalah ....

• menolehkan kepala ke samping kanan dan kiri

• mengayunkan lengan memutar di samping badan

• melangkahkan kaki secara zig zag ke depan

• memutar kedua pundak ke depan lalu ganti ke belakang

Bagian tubuh yang pertama menyentuh matras saat hendak melakukan gerakan guling ke depan adalah ....

• tengkuk

• kening

• leher

• kepala

Pada saat melakukan guling depan, kadang badan jatuh ke

samping. Kondisi tersebut terjadi karena ....

• tumpuan tangan terlalu jauh dari ujung kaki

• tumpuan tangan tidak seimbang

• panggul tidak diangkat saat akan berguling

• dagu tidak ditempelkan di dada

SKJ adalah singkatan dari ....

• Senam Kebugaran Jasmani

• Senam Kesegaran Jasmani

• Senam Kesehatan Jasmani

• Senam Keindahan Jasmani

Dibawah ini merupakan ciri-ciri senam irama, kecuali ...

• mementingkan keindahan gerak

• diiringi irama/musik

• mudah untuk dilakukan/diikuti

• dilakukan di atas matras

Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....

• mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah

• menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan

• melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang

• menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri

Salah satu variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan adalah ....

• mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan

• mendorong lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

• mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan

• menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki

Dalam senam irama, langkah samping disebut juga ....

• looppas

• balancepas

• zijpas

• bijtrekpas

Gerak berirama juga disebut gerak .....

• ritmik

• ritme

• melodis

• melodi

Salah satu variasi gerak langkah kaki adalah ....

• mengayunkan tangan ke atas dan ke bawah

• menolehkan kepala ke kiri dan ke kanan

• melangkahkan kaki berkelok-kelok ke depan dan belakang

• menekuk siku ke arah dada bergantian siku kanan dan kiri