نصائح لتقوية المناعة في فصل الخريف

ما هي النصيحة الأولى لتقوية المناعة في فصل الخريف؟

• ممارسة الرياضة لمدة ساعتين يومياً

• اتباع نظام غذائي غني بالدهون

• التأقلم مع الطقس والنوم مدة كافية

• شرب كميات كبيرة من العصائر

ما هي الخضراوات الموسمية المفيدة للمناعة؟

• الجزر واليقطين والملفوف

• الطماطم

• البطاطس

• الخيار

ما هو المشروب الذي يُنصح بشربه للحفاظ على رطوبة الجسم؟

• المشروبات الغازية

• الشاي الأخضر

• الماء والمشروبات الساخنة مثل الزنجبيل

• عصير البرتقال

ما هي إحدى طرق الحفاظ على النظافة الشخصية؟

• عدم غسل اليدين بعد المصافحة

• غسل اليدين بعد المصافحة

• عدم لمس الوجه

• استخدام المناديل العادية

ما هي النصيحة المتعلقة بالأماكن المزدحمة؟

• الابتعاد عن الأماكن المزدحمة

• الذهاب إلى الأماكن المزدحمة

• عدم ارتداء الكمامة

• التقرب من الآخرين