اختبار تقوية المناعة في فصل الخريف

ما هي النصيحة الأولى لتقوية المناعة في فصل الخريف؟

• شرب كميات قليلة من الماء

• عدم ارتداء ملابس مناسبة

• التأقلم مع الطقس والنوم مدة كافية

• اتباع نظام غذائي غير صحي

ما هي الفيتامينات التي يجب أن تتضمنها الخضراوات الموسمية؟

• فيتامين B وD وK

• فيتامين A وB وC

• فيتامين C وF وG

• فيتامين A وC وE والزنك

ما هو المشروب الذي يُنصح بشربه للحفاظ على رطوبة الجسم؟

• الماء والمشروبات الساخنة مثل الزنجبيل

• عصائر الفواكه المحلاة

• الشاي المثلج

• المشروبات الغازية

كم من الوقت يُنصح بممارسة التمارين الرياضية يومياً؟

• 60 دقيقة

• 45 دقيقة

• 30 دقيقة

• 15 دقيقة

ما هي الطريقة الصحيحة للحفاظ على النظافة الشخصية؟

• عدم غسل اليدين بعد المصافحة

• لمس الوجه والعينين

• عدم غسل العينين بعد العودة من الخارج

• غسل اليدين بعد المصافحة وعدم لمس الوجه

ما الذي يجب تجنبه في الأماكن المزدحمة؟

• استخدام المناديل المطهرة

• الحفاظ على المسافة الاجتماعية

• التقرب من الآخرين

• ارتداء الكمامة

ماذا يجب على الشخص المصاب بالرشح أن يفعل؟

• يذهب إلى العمل

• يتجاهل الأعراض

• يبقى في المنزل

• يخرج إلى الأماكن العامة

ما هي الأوبئة الموسمية التي تكثر في فصل الخريف؟

• أمراض القلب

• أمراض البرد والإنفلونزا

• أمراض الجلد

• أمراض الجهاز الهضمي