Liikunnan vaikutukset terveyteen

Mikä seuraavista on säännöllisen liikunnan vaikutus verenpainetautiin?

• Liikunnan aikana verenpaine nousee, mikä on haitallista verenpainetautia sairastaville

• Säännöllinen aerobinen liikunta laskee sekä systolista että diastolista verenpainetta

• Liikunnalla ei ole merkittävää vaikutusta verenpainetaudin hoidossa

• Vain voimaharjoittelu on hyödyllistä verenpainetaudin hoidossa

Miten liikunta vaikuttaa sepelvaltimotaudissa?

• Liikunta heikentää sydämen pumppaustehoa ja pahentaa oireita

• Liikunta parantaa verihiutaleiden toimintaa, mikä lisää tukosriskiä

• Säännöllinen liikunta parantaa sydänlihaksen verenkiertoa ja vähentää rasitusrintakipua

• Sepelvaltimotautia sairastavien tulisi välttää kaikkea liikuntaa

Mikä seuraavista on totta keuhkoahtaumataudin (COPD) ja liikunnan yhteydestä?

• Liikunnan avulla voidaan parantaa keuhkojen toimintakapasiteettia ja helpottaa hengitystä

• Keuhkoahtaumatautia sairastavien ei tulisi koskaan harjoittaa hengityslihasten kuntoutusta

• Liikunta pahentaa aina keuhkoahtaumataudin oireita

• Keuhkoahtaumataudissa hengenahdistus estää kaiken liikunnan harrastamisen

Miten säännöllinen liikunta vaikuttaa astmaatikon terveydentilaan?

• Liikunta pahentaa aina astman oireita eikä sitä suositella

• Säännöllinen liikunta voi parantaa keuhkojen toimintaa ja vähentää astman oireita

• Astmaatikolle vain vesiliikunta on turvallista

• Astmaatikon tulisi harjoitella vain kylmässä ilmassa

Miten säännöllinen liikunta vaikuttaa osteoporoosin etenemiseen?

• Liikunta nopeuttaa luukatoa ja lisää murtumien riskiä

• Säännöllinen liikunta ei vaikuta luun tiheyteen millään tavalla

• Painoa kantava liikunta kuten kävely ja voimaharjoittelu hidastavat luukatoa ja vahvistavat luustoa

• Vain uinti on hyödyllistä osteoporoosin hoidossa

Mikä on liikunnan vaikutus nivelrikon hoidossa?

• Nivelrikkopotilaiden tulisi välttää kaikkea liikuntaa, koska se kuluttaa niveliä

• Vain vedessä tapahtuva liikunta sopii nivelrikkopotilaille

• Kohtuullinen, säännöllinen liikunta vähentää kipua, parantaa toimintakykyä ja vahvistaa niveltä tukevia lihaksia

• Liikunta nopeuttaa aina nivelrikon etenemistä

Miten liikunta vaikuttaa tyypin 2 diabeteksen hoidossa?

• Liikunta heikentää insuliinin tehoa

• Säännöllinen liikunta parantaa insuliiniherkkyyttä ja auttaa verensokerin hallinnassa

• Diabeetikoiden tulisi välttää liikuntaa hypoglykemiariskin vuoksi

• Liikunnalla ei ole vaikutusta verensokerin tasoon

Mikä seuraavista on suositeltu liikuntamuoto verenpainetautia sairastavalle?

• Maksimivoimaharjoittelu hyvin raskailla painoilla

• Intensiivinen intervalliharjoittelu maksimisuorituksilla

• Staattinen voimaharjoittelu pitkillä pidoilla

• Säännöllinen kohtuukuormitteinen kestävyysliikunta kuten kävely, uinti tai pyöräily

Mitä sepelvaltimotautipotilaan tulee huomioida liikunnassa?

Mitä sepelvaltimotautipotilaan tulee huomioida liikunnassa?

• Sepelvaltimotautipotilaan tulisi aloittaa liikunta suoraan korkealla intensiteetillä

• Liikunnan aikana ilmenevät rintakivut ovat normaali ilmiö, jota ei tarvitse huomioida

• Liikunta tulisi aloittaa rauhallisesti, lämmitellä hyvin ja seurata mahdollisia oireita

• Sepelvaltimotautipotilaan tulisi välttää kaikkea hikiliikuntaa