ISI PIRINGKU

Apa yang dimaksud dengan Kekurangan Energi Kronik (KEK) pada remaja?

• Kondisi remaja mengalami kelebihan energi dalam waktu yang lama

• Kondisi remaja kekurangan energi dan protein dalam waktu lama

• Kondisi sementara akibat kurang tidur

• Kondisi remaja mengalami kelebihan energi akibat pola makan tidak baik

Apa tanda seseorang mengalami KEK?

• LiLA > 23,5 cm

• Selalu terlihat bersemangat

• LiLA <23,5 cm

• Tingkat konsentrasi tinggi

Berapakah Lingkar Lengan Atas (LiLA) normal pada remaja putri?

• <21,5 cm

• <23,5 cm

• >23,5 cm

• >21,5 cm

Berikut penyebab seseorang mengalami KEK, kecuali....

• Porsi makan berlebih

• Porsi makan kurang

• Kurangnya asupan kalori dan protein

• Konsumsi makanan tidak seimbang

Apa dampak dari KEK pada remaja?

• Meningkatkan pertumbuhan tinggi badan

• Membantu perkembangan otak secara optimal

• Mengurangi risiko penyakit kronik di usia dewasa

• Menurunkan daya tahan tubuh

Berikut cara penanggulangan KEK, kecuali...

• Konsumsi makanan seimbang

• Sering konsumsi makanan cepat saji

• Konsumsi makanan tinggi energi dan protein

• Konsumsi makanan sesuai porsi

Apa tujuan dari isi piringku?

• Mengurangi konsumsi gula dan garam

• Meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya pola makan sehat

• Mengajarkan cara memasak yang murah dan mudah

• Menurunkan harga bahan makanan

Apa saja yang harus ada dalam piring makan sesuai dengan prinsip isi piringku?

• Sumber lemak jahat, sumber protein

• Sumber karbohidrat, makanan manis

• Sumber karbohidrat, sumber protein

• Sumber protein, makanan cepat saji

Berapakah porsi sayuran dalam satu porsi sesuai dengan prinsip isi piringku?

• ¼ piring

• ½ piring

• ⅔ piring

• ⅓ piring

Mengapa penting bagi remaja untuk mengkonsumsi makanan dengan komposisi yang seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak sehat?

• Membantu menurunkan berat badan

• Mengurangi rasa lapar

• Membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang seimbang

• Meningkatkan berat badan hingga lebih