Test: Ergonomia pracy przy komputerze

Jakie jest zalecane ustawienie monitora względem oczu?

• Na wysokości ramion

• Powyżej linii wzroku

• Na wysokości oczu

• Poniżej linii klatki piersiowej

Ile powinna wynosić optymalna odległość oczu od ekranu monitora?

• 10–20 cm

• 20–40 cm

• 40–75 cm

• Powyżej 100 cm

Jakie ustawienie krzesła jest zalecane przy pracy biurowej?

• Nogi skrzyżowane

• Stopy swobodnie wiszące

• Stopy oparte na podłodze, kolana pod kątem 90°

• Plecy lekko zgarbione

Ile minut przerwy należy robić po każdej godzinie pracy przy komputerze?

• 1 min

• 5 min

• 15 min

• 60 min

Które z poniższych NIE jest zasadą ergonomii?

• Dobrze oświetlone stanowisko

• Praca ciągła przez 8 godzin bez przerw

• Regulowane krzesło i biurko

• Ekran ustawiony bez odblasków

Jak najlepiej ustawić klawiaturę do pracy?

• Wysoko, by ręce wisiały

• Płasko, blisko krawędzi biurka

• Na kolanach

• Pod kątem 45°

Jakie są skutki długotrwałej pracy w złej pozycji?

• Bóle pleców i nadgarstków

• Lepszy sen

• Poprawa koncentracji

• Większa wydajność

Jak często należy wykonywać ćwiczenia rozciągające przy pracy siedzącej?

• Tylko po pracy

• Co tydzień

• Raz dziennie

• Co kilka godzin

Jakie oświetlenie jest najlepsze do pracy przy komputerze?

• Silne światło z przodu

• Naturalne, rozproszone światło z boku

• Ciemne pomieszczenie

• Z tyłu monitora

Dlaczego ważne jest, by ekran nie odbijał światła?

• Żeby zmniejszyć zmęczenie oczu

• Żeby było bardziej kolorowo

• Żeby poprawić kontrast

• Żeby oszczędzać energię