Kuiz MSWL 2025

Apakah maksud kehidupan yang sejahtera?

• Sebuah kehidupan yang mewah dengan kekayaan material

• Satu keseimbangan antara kesejahteraan fizikal, mental, dan emosi

• Keberhasilan semata-mata dalam kerjaya

• Bebas dari tanggungjawab

Apakah contoh diet seimbang?

• Nasi lemak, minuman manis, snek

• Roti canai, teh tarik

• Nasi putih, ikan bakar, sayur-sayuran, dan buah-buahan

• Mi goreng, karipap

Apakah kepentingan tidur yang mencukupi untuk minda yang sihat?

• Membantu menambah berat badan

• Menyebabkan tekanan

• Menambah tumpuan dan ingatan

• Mengurangkan produktiviti

Bagaimana persekitaran tempat kerja boleh mempengaruhi kesihatan mental?

• Tempat kerja yang bersepah meningkatkan kreativiti

• Persekitaran yang bersih dan positif mengurangkan tekanan

• Pencahayaan malap mendorong rehat

• Bunyi membantu fokus

Apakah tanda-tanda bahawa seorang kakitangan mengalami tekanan kerja?

• Sentiasa ceria dan produktif

• Lupa, mudah marah, dan kehilangan motivasi

• Tiba awal ke tempat kerja

• Menyertai aktiviti sosial

Kenapa penting untuk mengekalkan keseimbangan antara kesihatan fizikal dan mental?

• Supaya seseorang boleh makan banyak

• Untuk kelihatan baik sahaja

• Untuk bekerja dengan lebih efisien dan bahagia

• Supaya seseorang tidak perlu bersosial

Apakah tindakan yang boleh diambil jika mengalami tekanan kerja?

• Menjauhkan diri dan tidak bercakap dengan sesiapa

• Bekerja lebih masa untuk melupakan tekanan

• Bincang dengan rakan atau kaunselor

• Membatalkan semua aktiviti sosial

Apakah kepentingan minum air yang cukup untuk kakitangan?

• Elakkan bersosial

• Membantu penghidratan dan fungsi badan

• Meningkatkan berat badan

• Membuat tidur tidak nyenyak

Apa itu “self-care”?

• Jaga penampilan untuk orang lain

• Melakukan perkara yang buat kita rasa lebih baik secara fizikal dan emosi

• Membeli barang mahal setiap hari

• Bekerja tanpa henti

Siapa yang boleh menjaga kesihatan mental kita?

• Hanya doktor pakar

• Kawan baik sahaja

• Diri sendiri dan sokongan sekeliling

• Tiada siapa pun