SOAL SUMATIF TENGAH SEMESTER 2

Tahapan gerakan yang sering dilakukan dalam olahraga dimulai dari gerakan...

• Melompat

• Pemanasan

• Inti

• Pemanasan dan gerakan Inti

Perpaduan gerakan kaki dan ayunan lengan digunakan untuk meningkatkan...

• Keseimbangan dan kelincahan

• Kecepatan dan kekuatan otot

• Daya tahan dan konsentrasi

• Fleksibilitas dan koordinasi

Kegiatan ritmis adalah bagian dari cabang olahraga mana?

• Permainan

• Senam

• Atletik

• Beladiri

Manfaat senam ritmik, kecuali...

• Dapat membakar lemak berlebih dalam tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Merupakan program penurunan berat badan

• Membentuk olahraga teratur

Posisi tubuh yang benar saat berenang gaya bebas adalah...

• Tubuh miring ke kiri

• Tubuh sejajar dengan permukaan air

• Tubuh membungkuk ke depan

• Tubuh dalam posisi tegak

Teknik pernapasan yang benar dalam berenang adalah...

• Bernapas dari samping dengan ritme gerakan lengan

• Bernapas dengan kepala ke bawah

• Bernapas hanya melalui hidung

• Tidak perlu bernapas

Kenapa koordinasi gerakan sangat penting dalam berenang?

• Untuk meningkatkan daya tahan tubuh

• Untuk mempertahankan kecepatan dan kelancaran gerakan

• Untuk meningkatkan kapasitas paru-paru

• Untuk memfasilitasi pemanasan

Gerakan kaki dan ayunan lengan dapat diterapkan dalam kegiatan berikut, kecuali...

• Lari estafet

• Senam lantai

• Bermain gitar

• Lomba jalan kaki

Dalam kombinasi gerakan senam, mengapa penting untuk mempertahankan ritme?

• Agar gerakan lebih indah dan terkoordinasi

• Untuk menyelesaikan gerakan lebih cepat

• Untuk dapat melakukan gerakan sesuai keinginan

• Agar tidak perlu istirahat

Apa yang harus dipertimbangkan saat melakukan koordinasi dalam gaya dada?

• Kecepatan gerakan tangan

• Sinkronisasi tangan, kaki, dan napas

• Posisi lompatan awal

• Panjang gerakan lengan