«Таңдаған спорт түрінің теориясы мен әдістемесі» 201-250

Жалпы дамыту жаттығулары, бұл:

• Дене қуатының әр бөлігіне арналып орындалатын жаттығулар

• Күшке арналатын жаттығулар

• Ептілікке арналатын жаттығулар

• Төзімділікке арналған жаттығулар

• Икемділікке арналған жаттығулар

Жүзуші құжаттарының есебіне тіркеледі:

• Тіркеу журналы, жеке карта, медициналық карта, жаттықтырушының күнделігі

• Күнделік

• Журнал, күнделік

• Күнделік, журнал, киім

• Тіркеу журналы, жүзу киімі

Суда жүзу спортында әр адамға арналған әуез ені:

• 1,5 м

• 5 м

• 14 м

• 8 м

• 10 м

Жүзе білудің негізгі құндылығы:

• Суға батып бара жатқан адамды құтқару

• Серпімділік

• Тыныстық тереңдігі

• Шыдамды болу

• Шапшаңдық

Жүзушінің жаттығу кезеңі:

• Көшпелі, даярлық, негізгі

• Даярлық, орта

• Бастапқы, соңғы

• Орта кезең

• Аяқталу кезеңі

Спорттық жаттығудың дайындық құралдары:

• Жарыстық, жалпы дайындық және арнайы дайындық жаттығулар

• Дене мәдениеті, спорт

• Ойын, туризм, гимнастика, шынығу

• Кіріспе, негізгі, қорытынды жаттығулар

• Табиғаттың сыртқы күштері, гигиеналық факторлары

Волейбол алаңының өлшемі:

• 9х18

• 9х20

• 18х20

• 15х25

• 5х10

Волейбол сеткесінің биіктігі (ерлер үшін):

• 2,43 м

• 2,44 м

• 2,45 м

• 2,30 м

• 2,40 м

Волейбол сеткесінің биіктігі (әйелдер үшін):

• 2,24 м

• 2,19 м

• 2,22 м

• 2,26 м

• 2,28 м

Волейбол добының аумағы:

• 65-67

• 50-55

• 60-62

• 70-72

• 68-70