Kendalikan Diri, Bangun Prestasi

Dalam masa remaja, kenapa penting banget buat ngerti cara mengelola emosi?

• Biar bisa terlihat lebih dewasa di depan orang tua

• Supaya nggak gampang dipengaruhi stres dari sekitar

• Karena emosi nggak bisa dihindari sama sekali

• Biar bisa ikutan seminar kesehatan mental

Salah satu penyebab stres yang sering terjadi di kalangan pelajar SMA adalah...

• Kurangnya akses ke media sosial

• Terlalu banyak makan junk food

• Ketidakseimbangan antara tuntutan akademik dan sosial

• Terlalu percaya diri

Ketika seseorang sulit membagi waktu antara belajar, nongkrong, dan istirahat, efek yang paling mungkin muncul adalah...

• Peningkatan produktivitas secara keseluruhan

• Perasaan santai dan bebas tekanan

• Emosi negatif seperti stres dan mudah marah

• Kebutuhan untuk tidur makin berkurang

Mana di bawah ini yang menunjukkan seseorang punya kestabilan emosi tinggi?

• Marah-marah dulu baru menenangkan diri

• Diam aja saat konflik biar cepat selesai

• Mampu tetap tenang walau situasi lagi panas

• Berani menyampaikan semua emosi tanpa filter

Berikut ini yang bukan indikator kestabilan emosi adalah...

• Merasa nyaman dalam lingkungan yang berubah-ubah

• Mampu menunjukkan rasa marah secara ekstrem

• Bersikap santai dalam tekanan

• Menjaga ketenangan saat menghadapi konflik

Efikasi diri bisa disebut tinggi kalau...

• Seseorang pede banget meskipun belum pernah coba

• Orang tersebut yakin bisa menyelesaikan tugas dengan upaya maksimal

• Dia ikut-ikutan orang lain karena takut gagal

• Dia menyerahkan semua keputusan ke orang lain

Dari empat hal ini, yang paling kuat pengaruhnya ke efikasi diri seseorang menurut Bandura adalah...

• Komentar negatif dari orang lain

• Pengalaman keberhasilan sebelumnya

• Waktu tidur yang cukup

• Jumlah followers di media sosial

Gimana sih kestabilan emosi dan efikasi diri saling mempengaruhi?

• Mereka saling menetralkan satu sama lain

• Kalau satu naik, yang lain pasti turun

• Saling mendukung dan memperkuat kemampuan menghadapi tantangan

• Hanya memengaruhi ketika sedang ujian

Dalam konsep "dalam & luar kendali", kenapa penting buat fokus ke hal yang bisa kita kontrol?

• Biar nggak dibilang nyusahin orang lain

• Karena itu cara cepat buat jadi sukses

• Supaya energi dan pikiran nggak terbuang sia-sia

• Karena itu yang diajarkan di semua sekolah

Mana sih yang masuk kategori luar kendali kita?

• Pola pikir dan tindakan pribadi

• Reaksi orang lain terhadap kita

• Cara kita merespons masalah

• Pilihan hidup yang kita buat sendiri