Chọn việc không nên làm để chăm sóc bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần ở tuổi dậy thì.

• Uống thuốc lá, rượu bia và ma túy.

• Sử dụng nước sạch, ấm để vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài một cách nhẹ nhàng.

• Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lí giúp phát triển chiều cao.

• Vệ sinh cá nhân, đặc biệt bộ phận sinh dục ngoài.

Tuổi dậy thì cần bổ sung những nhóm thực phẩm nào để phát triển tốt?

• Chỉ ăn thật nhiều thịt, cá

• Chỉ cần uống sữa là đủ

• Đầy đủ các nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất

• Ăn kiêng để tránh tăng cân

Để giữ tinh thần thoải mái trong tuổi dậy thì, chúng ta nên làm gì?

• Tâm sự với người thân, bạn bè, thầy cô khi gặp vấn đề khó khăn

• Giữ tất cả suy nghĩ trong lòng, không chia sẻ với ai

• Hạn chế tiếp xúc với người khác

• Chỉ lên mạng tìm kiếm lời khuyên

Em hãy chọn từ trong ngoặc (dinh dưỡng, sạch sẽ, phù hợp, mỹ phẩm) điền vào chỗ chấm để hoàn chỉnh ý sau:

Để phòng tránh mụn trứng cá, cần giữ vệ sinh da mặt .........., rửa mặt đúng cách, tránh dùng mỹ phẩm không phù hợp và ăn uống đủ chất .................

Biểu hiện nào sau đây thường thấy ở bạn nữ khi bước vào tuổi dậy thì?

• Giọng nói trầm hơn

• Cơ bắp phát triển mạnh

• Bắt đầu có kinh nguyệt

• Mọc râu trên mặt

Vì sao cần chăm sóc sức khỏe tuổi dậy thì?

• Để giúp cơ thể phát triển toàn diện

• Để có thể cao lớn nhanh hơn bạn bè

• Để không bị bệnh khi trưởng thành

• Không cần chăm sóc vì cơ thể sẽ tự phát triển

Để giữ vệ sinh cơ thể trong tuổi dậy thì, chúng ta cần làm gì?

• Hạn chế tắm để không bị lạnh

• Chỉ cần rửa mặt mà không cần tắm

• Tắm rửa sạch sẽ, thay quần áo thường xuyên

• Không cần quan tâm vì mồ hôi là bình thường

Luyện tập thể dục thể thao có lợi ích gì trong tuổi dậy thì?

• Giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh và cân đối

• Làm chậm quá trình dậy thì

• Chỉ giúp tăng chiều cao

• Làm cơ thể mệt mỏi hơn

Khi có những băn khoăn về sự thay đổi ở tuổi dậy thì, em nên làm gì?

• Hỏi thầy cô, cha mẹ hoặc người lớn đáng tin cậy

• Tự tìm hiểu trên mạng mà không cần hỏi ai

• Giấu kín những suy nghĩ của mình

• Không cần quan tâm vì ai cũng phải trải qua

Tại sao cần giữ vệ sinh cơ thể, đặc biệt ở tuổi dậy thì?

• Cơ thể dễ mắc các bệnh do vi khuẩn gây ra khi điều kiện sống không đảm bảo vệ sinh hoặc việc giữ vệ sinh cá nhân không tốt.

• Thường xuyên rửa mặt, tắm, gội và vệ sinh cơ quan sinh dục đúng cách,...

• Thực hiện ăn uống đủ các chất dinh dưỡng cần thiết về sức khỏe sinh sản tuổi dậy thì qua thầy cô giáo, người thân,...

• Không sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện,...