Soal Ujian Fisik

Gerakan dasar jalan termasuk dalam kategori ....

• Lokomotor

• Non-lokomotor

• Manipulatif

• Keseimbangan

Contoh gerakan non-lokomotor adalah ....

• Berlari

• Melompat

• Memutar badan

• Melempar bola

Gerakan manipulatif yang menggunakan bola adalah ....

• Menekuk kaki

• Mengayunkan tangan

• Melempar dan menangkap bola

• Memutar pinggul

Saat bermain kasti, memukul bola termasuk gerakan ....

• Lokomotor

• Non-lokomotor

• Manipulatif

• Keseimbangan

Ukuran lapangan permainan kasti biasanya sebesar...

• 10x15 m

• 30x60 m

• 100x120 m

• 1.000x1.500 m

Setelah berolahraga, gerakan pendinginan penting untuk ....

• Meningkatkan detak jantung

• Mengembalikan kondisi tubuh ke normal

• Membuat otot lebih kuat

• Meningkatkan kelenturan tubuh

Salah satu manfaat melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah ....

• Meningkatkan risiko penyakit

• Menurunkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Menyebabkan obesitas

Contoh aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani adalah ....

• Bermain video game

• Tidur siang

• Berlari dan berenang

• Duduk menonton TV

Makanan yang baik untuk kesehatan tubuh sebaiknya mengandung ....

• Banyak gula dan garam

• Zat gizi yang seimbang

• Hanya protein

• Hanya karbohidrat

Istirahat yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh karena ....

• Membuat tubuh lemas

• Mempercepat pemulihan dan pertumbuhan

• Meningkatkan stres

• Menyebabkan insomnia