Здорове харчування

Який з наведених продуктів містить найбільше вітаміну С?

• яблуко

• банан

• груша

• апельсин

Який з цих жирів є корисним для серця?

• Трансжири

• Омега-3 жирні кислоти

• Штучні жири

• Насичені жири

Яка група продуктів найбільш багата клітковиною?

• Злаки та овочі

• Молочні продукти

• М’ясо та риба

• Яйця

Що з наведеного найкраще підійде для здорового перекусу?

• Шоколадний батончик

• Чипси

• Горіхи та фрукти

• Білий хліб з маслом

Який продукт є найкращим джерелом кальцію?

• Сир

• Яловичина

• Картопля

• Рис

Яке правило допомагає скласти збалансовану тарілку харчування?

• 50% білків, 30% жирів, 20% вуглеводів

• 50% овочів і фруктів, 25% білків, 25% зернових

• 70% м’яса, 30% овочів

• Лише низькокалорійні продукти
  

Який з цих напоїв найкраще втамовує спрагу?

• Газована вода

• Кава

• Солодкий чай

• Звичайна вода

Що з нижченаведеного допомагає травленню?

• Сіль

• Оцет

• Клітковина

• Крохмаль

Який із цих продуктів найбільш багатий на білок?

• Макарони

• Куряче філе

• Огірок

• Яблуко

Яке масло вважається найкориснішим для приготування салатів?

• Соняшникове

• Вершкове

• Оливкова олія холодного віджиму

• Кукурудзяна олія