Ujian Diagnostik PJPK Tahun 4 Biruni

Apakah maksud kecergasan fizikal?

• Keupayaan untuk tidur lebih lama

• Keupayaan melakukan aktiviti harian dengan cekap

• Keupayaan berbaring dengan lama

• Keupayaan menonton televisyen

Aktiviti manakah yang membantu meningkatkan kecergasan fizikal?

• Menonton televisyen

• Bermain permainan video

• Berlari

• Tidur

Apakah faedah bersenam kepada tubuh badan?

• Menjadi malas

• Menjadi kuat dan sihat

• Lemah dan letih

• Menjadi tinggi

Senaman boleh membantu meningkatkan...

• Kekuatan dan ketahanan badan

• Rasa lapar

• Masa bermain

• Warna kulit

Aktiviti lompat tali sesuai untuk meningkatkan...

• Keletihan

• Kelenturan

• Kecergasan jantung

• Daya penglihatan

Apakah yang berlaku jika tidak bersenam?

• Tubuh menjadi lebih sihat

• Mudah lesu dan tidak cergas

• Menjadi aktif

• Suka berlari

Apakah contoh aktiviti yang boleh dilakukan di rumah untuk cergas?

• Menyapu lantai

• Tidur petang

• Bermain gajet

• Menonton TV

Mengapa penting untuk menjaga kecergasan badan?

• Supaya cepat letih

• Untuk jadi sihat dan aktif

• Untuk banyak berehat

• Untuk jadi pelupa

Aktiviti berjalan kaki setiap hari boleh membantu...

• Menjadi lebih malas

• Meningkatkan daya ingatan

• Meningkatkan kecergasan

• Tidur lebih nyenyak

Apakah komponen utama dalam kecergasan fizikal?

• Kekuatan, daya tahan, kelenturan

• Berat badan

• Warna kulit

• Saiz kasut