ULANGAN SEMESTER 2 KELAS 6- PJOK

Apa yang dimaksud dengan lari jarak pendek?

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang berlangsung lebih dari satu jam.

• Lari jarak pendek adalah lari maraton dengan jarak lebih dari 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah perlombaan lari dengan jarak singkat, biasanya 60 hingga 400 meter.

• Lari jarak pendek adalah jenis lari yang dilakukan di lintasan panjang.

Sebutkan dua jenis teknik dalam lari jarak pendek!

• Teknik lari jarak jauh

• Teknik renang

• Teknik lompat jauh

• Teknik start dan teknik sprint

Apa yang menjadi tujuan utama dari senam lantai?

• Meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan tubuh.

• Meningkatkan kemampuan berbicara di depan umum

• Mengurangi berat badan secara drastis

• Meningkatkan daya tahan mental

Guling depandalam senam lantai!

• Handstand

• Roll depan

• Roll belakang

• Lompat jauh

Apa yang dimaksud dengan olahraga tim?

• Olahraga tim adalah jenis olahraga yang hanya melibatkan satu pemain.

• Olahraga tim adalah olahraga yang dimainkan oleh sekelompok pemain yang bekerja sama.

• Olahraga tim adalah olahraga individu yang tidak melibatkan kerjasama.

• Olahraga tim hanya dimainkan di dalam ruangan.

Sebutkan contoh olahraga tim!

• voli

• Renang

• Bersepeda

• Panahan

Apa manfaat dari berolahraga secara teratur?

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Membuat tubuh lebih lemah

• Mengurangi stamina tubuh

• meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Sebutkan dua jenis olahraga yang dapat meningkatkan kebugaran jantung!

• Yoga

• Lari, Bersepeda

• Angkat Beban

• Renang

Apa yang harus dilakukan sebelum memulai olahraga?

• Lakukan pemanasan, hidrasi, dan persiapkan perlengkapan yang sesuai.

• Makan makanan berat sebelum olahraga

• Tidur siang sebelum berolahraga

• Langsung berolahraga tanpa persiapan

Sebutkan satu jenis pemanasan yang baik sebelum berolahraga!

• Pemanasan dinamis

• Pemanasan aerobik

• Pemanasan lari jauh

• Pemanasan lompat jauh