Pemanasan dan Pendinginan Kelas 2

Menyiapkan tubuh untuk beraktivitas fisik adalah tujuan dari .....

• Pemanasan

• Olahraga

• Pendinginan

Berikut yang termasuk gerakan pemanasan adalah .....

• a

• b

• c

Tujuan dari gerakan pemanasan adalah untuk mencegah .....

• Cedera

• Kuman masuk ke tubuh

• Penyakit menular

Akibat yang terjadi pada tubuh jika tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah .....

• Kram

• Lentur

• Kuat

Hal yang perlu dihindari saat akan melakukan kegiatan olahraga adalah ..... terlalu banyak.

• Tidur

• Makan dan minum

• Berlari

Melatih otot kaki dilakukan dengan cara .....

• a

• b

• c

Perhatikan gambar dibawah ini ! Gambar tersebut merupakan contoh gerakan .....

• Pendinginan

• Pemanasan dinamis

• Pemanasan statis

Gerakan pendinginan dilakukan saat .....

• Sebelum olahraga

• Pertengahan olahraga

• Selesai olahraga

Manfaat pendinginan adalah untuk .....

• Menyiapkan sendi-sendi

• Meningkatkan suhu tubuh

• Menstabilan detak jantung

Perhatikan gambar dibawah ini ! Gambar disamping adalah gerakan penguluran otot .....

• Perut

• Leher

• Pinggang