Latihan Kebugaran Jasmani

Orang yang mempunyai kebugaran jasmani yang

• mudah dan cepat lelah

• gampang terserang penyakit

• memiliki daya tahan tubuh yang kuat

• mempunyai sedikit cadangan tenaga

Unsur-unsur yang menunjang kebugaran jasmani, antara lain

• kekuatan dan ketekunan

• daya tahan dan kekuatan

• kecepatan dan keseimbangan

• keseimbangan dan kekompakan

Tujuan melakukan latihan kebugaran jasmani, yaitu.

• mengembangkan keterampilan

• memperbaiki komposisi

• keterampilan

• keseimbangan dan kekompakan

Gerakan melatih kekuatan otot lengan ditunjukkan oleh nomor

• (1) dan (2)

• (1) dan (3)

• (2) dan (3)

• (2) dan (4)

Gerakan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan

• pinggang

• lengan

• perut

• kaki

latihan pada gambar dapat meningkatkan kekuatan otot?

• pinggang

• lengan

• perut

• kaki

latihan push up bertumpu pada lutut dan tangan untuk meningkatkan?

• daya tahan otot

• kekuatan otot

• kelincahan

• kecepatan

gerakan pada gambar dapat meningkatkan...

• kekuatan otot punggung

• daya tahan otot perut

• kelincahan

• kecepatan

kemampuan otot seseorang untuk bekerja terus menerus dalam waktu yang lama adalah...

• daya tahan otot

• kekuatan otot

• kelincahan

• kelenturan

latihan lompat tali secara berpasangan dapat meningkatkan...

• kekuatan

• kelenturan

• daya tahan

• kelincahan