تمارين اللياقة البدنية وأنواعها

ما هي التمارين التي تساعد الجسم على أن يكون مرناً وسهل الحركة؟

• تمارين المرونة

• تمارين القوة

• تمارين التوازن

• تمارين هوائية

أي من التمارين التالية تساعد على جعل العضلات أقوى؟

• تمارين القوة

• تمارين التوازن

• تمارين المرونة

• تمارين هوائية

ما هو مثال على تمارين التوازن؟

• الوقوف على قدم واحدة

• الجري

• تمديد الذراعين

• رفع الأشياء الثقيلة

أي من التمارين تجعل القلب يعمل بسرعة وتُعطي طاقة للجسم؟

• التمارين الهوائية

• تمارين القوة

• تمارين التوازن

• تمارين المرونة

ما هو مثال على تمارين المرونة؟

• تمارين تمديد الذراعين والساقين

• السباحة

• رفع الأشياء الثقيلة

• الوقوف على قدم واحدة

أي من التمارين التالية يُعتبر مثالاً على التمارين الهوائية؟

• الجري

• رفع الأثقال

• تمديد الساقين

• الوقوف على خط مستقيم

ما هو الهدف من تمارين التوازن؟

• جعل الجسم ثابتاً ولا يسقط

• زيادة سرعة القلب

• تقوية العضلات

• زيادة مرونة الجسم

أي من التمارين التالية يُستخدم لجعل العضلات أقوى؟

• رفع الأشياء الثقيلة

• السباحة

• تمديد الذراعين

• المشي على خط مستقيم

ما هو مثال آخر على التمارين الهوائية غير الجري؟

• السباحة

• رفع الأثقال

• تمديد الساقين

• الوقوف على قدم واحدة

أي من التمارين التالية يُعتبر من تمارين القوة؟

• تمارين الضغط

• الجري

• تمديد الذراعين

• السباحة