KEBUGARAN JASMANI

1. Test kebugaran jasmani bertujuan untuk …. kecuali

• a. Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

• b. Mengukur kemampuan kebugaran jasmani seseorang

• c. Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

• d. Mengetahui kondisi mental seseorang

2. Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan olahraga dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan..

• a. Kekuatan

• b. Kebugaran

• c. Kelenturan

• d. Kecepatan

3. Pengertian dari kelenturan yaitu …

• a. Kemampuan syaraf dalam mengatur ritme tubuh

• b. Kemampuan sendi untuk melakukan Gerakan secara maksimal

• c. Kemampuan otot menahan berat tubuh

• d. Keseimbangan tubuh dalam melakukan gerakan

4. Latihan kebugaran jasmani dengan melakukan angkat tubuh memakai alat bantu palang tunggal dinamakan…

• a. Sprint

• b. Squat jump

• c. Sit up

• d. Pull up

5. 5. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...
   

• A. Lari jarak jauh

• B. Sit-up

• C. Push-up

• D. Jalan cepat

6. 6. Latihan kebugaran jasmani bertujuan untuk...

• A. Menambah tinggi badan

• B. Menjaga dan meningkatkan kebugaran tubuh

• C. Membentuk wajah yang ideal

• D. Membuat tubuh menjadi gemuk

7. 7. Push-up bermanfaat untuk melatih otot...

• A. Paha

• B. Perut

• C. Lengan dan dada

• D. Betis

8. 8. Kemampuan seseorang untuk mengubah arah dengan cepat dan tepat disebut...
   

• 8. A. Keseimbangan

• 8. B. Kelincahan

• 8. C. Daya tahan

• 8. D. Kecepatan

9. 9. Melatih daya tahan jantung dan paru-paru paling baik dilakukan dengan...
   A. Lari jarak jauh
   B. Push-up
   C. Sit-up
   D. Squat jump

• A. Lari jarak jauh

• B. Push-up

• C. Sit-up

• D. Squat jump

10. 10. Kemampuan menjaga tubuh agar tidak mudah jatuh saat melakukan aktivitas dinamakan...
    A. Daya tahan
    B. Keseimbangan
    C. Kelincahan
    D. Koordinasi

• 10. A. Daya tahan

• 10. B. Keseimbangan

• 10. C. Kelincahan

• 10. D. Koordinasi