SAS Semester genap mapel PJOK kelas 7

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut...

• Daya tahan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Berikut ini yang termasuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah...

• Sit up

• Pull up

• Lari cepat

• Skipping

Kemampuan seseorang untuk mengubah posisi tubuh dengan cepat dan tepat disebut...

• Kelincahan

• Reaksi

• Koordinasi

• Keseimbangan

Latihan berdiri dengan satu kaki di atas balok keseimbangan dapat meningkatkan...

• Kekuatan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Pola hidup sehat adalah ...

• Gaya hidup dengan memperbanyak konsumsi makanan cepat saji

• Gaya hidup yang hanya fokus pada olahraga berat

• Kebiasaan hidup yang memperhatikan kesehatan fisik dan mental

• Cara hidup tanpa memperhatikan makanan dan kebersihan

Berikut ini merupakan contoh pola hidup sehat, kecuali ...

• Tidur cukup setiap hari

• Rutin berolahraga

• Merokok untuk menghilangkan stres

• Makan makanan bergizi

Mengapa kita perlu menghindari makanan yang mengandung banyak gula dan lemak?

• Karena rasanya tidak enak

• Karena bisa menyebabkan kantuk

• Karena bisa menimbulkan penyakit seperti diabetes dan obesitas

• Karena lebih mahal

Berapa lama waktu ideal tidur untuk orang dewasa setiap harinya?

• 3-4 jam

• 5-6 jam

• 7-9 jam

• 10-12 jam

Olahraga secara rutin bermanfaat untuk ...

• Membuat tubuh cepat lelah

• Meningkatkan stres

• Meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh

• Mengurangi waktu istirahat

Kebersihan diri yang harus dijaga setiap hari adalah, kecuali ...

• Mandi secara rutin

• Menggosok gigi

• Mencuci tangan sebelum makan

• Membiarkan kuku panjang dan kotor