Kuis Kebugaran Jasmani

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk tidur nyenyak

• Kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebihan

• Kemampuan tubuh untuk makan banyak

• Kemampuan tubuh untuk berlari cepat saja

Manakah yang merupakan komponen kebugaran jasmani?

• Kekuatan dan kelincahan

• Tidur dan istirahat

• Makan dan minum

• Menonton TV dan bermain game

Berapa lama minimal melakukan pemanasan sebelum olahraga?

• 2 menit

• 5-10 menit

• 30 menit

• 1 jam

Apa manfaat utama dari permainan bola basket?

• Melatih kesabaran saja

• Meningkatkan tinggi badan saja

• Meningkatkan koordinasi mata dan tangan

• Hanya untuk bersenang-senang

Teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah:

• Menendang, mengontrol, dan menyundul

• Berlari dan berteriak

• Duduk dan mengamati

• Berlari santai

Senam irama dilakukan dengan:

• Gerakan acak tanpa musik

• Gerakan teratur mengikuti irama musik

• Tidur-tiduran

• Berlari-lari tanpa aturan

Apa fungsi peregangan setelah berolahraga?

• Agar cepat lapar

• Mencegah kram dan nyeri otot

• Agar cepat mengantuk

• Tidak ada fungsinya

Olahraga yang baik untuk kesehatan jantung adalah:

• Tidur siang

• Menonton TV

• Berenang

• Bermain game

Berapa kali minimal berolahraga dalam seminggu?

• 3-4 kali

• 1 kali sebulan

• Setiap hari tanpa istirahat

• Tidak perlu berolahraga

Permainan bola voli dimainkan oleh:

• 3 orang per tim

• 6 orang per tim

• 11 orang per tim

• 2 orang per tim