pola hidup sehat

Apa yang merupakan bagian penting dari pola hidup sehat?

• Mengonsumsi makanan cepat saji setiap hari

• Berolahraga secara teratur

• Tidur larut malam setiap hari

• Menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar

Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah banyak untuk menjaga kesehatan?

• Makanan yang tinggi gula

• Makanan yang tinggi lemak

• Buah dan sayuran

• Makanan yang tinggi garam

Berapa jam tidur yang direkomendasikan setiap malam untuk orang dewasa?

• 4-6 jam

• 7-9 jam

• 10-12 jam

• 13-15 jam

Apa yang merupakan cara efektif untuk mengurangi stress?

• Mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak

• Berolahraga secara teratur

• Menghabiskan waktu sendirian

• Mengonsumsi alkohol

Apa yang sebaiknya dilakukan untuk menjaga kesehatan mental

• Menghabiskan waktu berjam-jam di media sosial

• Berbicara dengan teman dan keluarga tentang perasaan mu

• Menyimpan perasaan mu sendirian

• Mengonsumsi obat-obatan tanpa resep dokter