Penilaian Sebelum LULUS

Manfaat utama dari berpartisipasi dalam aktivitas jasmani secara teratur adalah….

• Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh

• Menambah berat badan

• Menurunkan semangat

• Mengurangi kebutuhan untuk bergerak

Berikut ini yang merupakan contoh aktivitas untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah….

• Lari jarak jauh

• Yoga

• Latihan beban

• Push-up

Aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kekuatan otot adalah….

• Menari

• Berjalan kaki

• Push-up dan sit-up

• Bersepeda santai

Perbedaan utama antara gerakan berjalan dan berlari adalah….

• Waktu pelaksanaan

• Kecepatan dan jumlah langkah

• Arah gerakan

• Jenis sepatu yang dipakai

Gerakan pemanasan sebelum berolahraga bertujuan untuk....

• Meningkatkan risiko cedera

• Menyiapkan tubuh agar tidak mudah cedera

• Membuat tubuh cepat lelah

• Menurunkan suhu tubuh

PASANGKAN !!

• Balok

• Sepak Bola

• Kolam

• Basket

• Gawang

• Renang

• Ring

• Bulu Tangkis

• Raket

• Lari

Senam irama sering disebut juga dengan istilah …..

• senam lantai

• senam ritmik

• senam akrobatik

• senam ketangkasan

Teknik dasar permainan kasti terdiri dari memukul, melempar, menangkap, dan ……………

Unsur utama dalam senam berirama adalah …..

• Kecepatan, kekuatan, dan irama

• Keindahan, keserasian, dan ketepatan gerakan

• Ketangkasan, kecepatan, dan kelenturan

• Keseimbangan, kecepatan, dan daya tahan

SALAH SATU JENIS OLAHRAGA BOLA KECIL ADALAH.......